[设为首页] [加入收藏]
六合彩小喜通天报,天龙心水网站,香港最快开奖现在,幽默玄机图生活幽默,九龙老牌图库app
网站首页 六合彩小喜通天报 天龙心水网站 香港最快开奖现在 幽默玄机图生活幽默 九龙老牌图库app
您的当前位置:主页 > 幽默玄机图生活幽默 >  
冬季,老年高血压病患者务必做到这六点!_健康频道_东方头条
2019-11-01 16:22    来源: 未知      点击:

冬季昼短夜长,昼夜温差波动明显,容易引起高血压患者的血压波动。加之老年人血压自我调节敏感性下降,就更需要规律起居,早睡早起,保证充足的休息与睡眠,避免因昼夜节律紊乱而导致的血压波动。除了每日规律起居、饮食、服药外,还要注意保暖防寒,不要久蹲、久站或者久坐,要保持科学的生活规律,劳逸结合。

三、健康饮食

情绪波动往往很容易导致血压的升高及并发症的发生,冬季更是如此。所以老年高血压患者要注意调畅情志,控制情绪,避免精神刺激。虽然我们不能永远处在良好的情绪中,但是高血压患者需要有意识的进行情绪的自我调解与控制。在情绪波动时,先给自己一个缓冲期,冷静一下,进行缓慢的、有节奏的深呼吸。日常生活中,要常常平心静气,可以多与家人、朋友相处聊天,或是做一些自己喜欢的事情,或是听一些较为舒缓的音乐。

冬季来临,气温逐渐下降,高血压患者的发病率和并发症明显增加,心脑肾血管等靶器官的损害及并发症给患者特别是老年患者带来了严重的伤害。因此,在冬季,老年高血压患者更加应该注意自己的生活日常保健调理。

一、规律起居

二、调畅情志

上一篇:没有了

下一篇:没有了

 推荐新闻
 酷图热图
 热点文章
Power by DedeCms